Yoga ist die Lehre, wie man mit Hilfe geistiger und körperlicher Übungen, seinen Körper, seinen Geist und seine Seele in Einklang bringt. Die Theorie geht auf alte indische Grundlagen zurück, die dem Hinduismus und dem Buddhismus zu Grunde liegen.
In heutiger Zeit wird Yoga in erster Linie von den Menschen genutzt, die sich entspannen wollen. Sie finden beim Yoga Ruhe und diese innere Ausgeglichenheit können sie auch nach den Übungen besser in ihrem Alltag unterbringen. Bei dieser Yogaform setzten die Trainer vor allem auf die Atemübungen und Meditation, da man hierbei in den inneren des Körpers hinein versetzt wird, von dem aus man dann mit den Atemübungen das schlechte und stressige aus dem Körper entfernen soll. Die Yogaschüler setzen sich hierzu auf ihre Yogamatten, der Trainer setzt sie mit Musik oder seinen Worten in einen Meditationsartigen Zustand. Wichtig ist hierbei die richtige Körperhaltung, die jeder Schüler einhalten muss, denn sonst hat das ganze keinen Sinn. Nur die Verbindung zwischen Bewegungsabläufen, der Meditation und den Atemübungen können den gewollten Effekt, des Abbaus des alltäglichen Stresses, bringen.
Yoga wird auch immer mehr für die gesundheitlichen Aspekte eingesetzt, denn durch die unterschiedlichen Bewegungsabläufe können einige Krankheitsbilder gelindert oder sogar geheilt werden. Ein Beispiel hierfür ist jemand, der Durchblutungsstörungen hat.Hier wird die Yogaform Asana angewendet, der Schüler, der auf seiner Yogamatte Platz genommen hat, wird mit Hilfe des Trainers nun nacheinander verschiedene Körperhaltungen einnehmen, wie zum Beispiel eine Kerze, oder aber man stellt einen Baum da. Jede einzelne Körperhaltung setzen Beweglichkeit und Körperbeherrschung voraus. Dadurch, dass bei den Übungen die Muskeln gekräftigt werden, wird gleichzeitig die Durchblutung des Körpers stark angeregt. Menschen, die krankheitsbedingt mit der Durchblutung Probleme haben, sollten diese Form der Medizin nutzen. Einige Krankenkassen erkennen die Heilmethode durch Yoga an, und übernehmen hierfür auch die Kosten, andere lehnen diese Art der Heilung jedoch strikt ab.
Yoga dient sowohl der psychischen, wie auch der körperlichen Gesundheit.
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