Die Sarah Connor Diät basiert auf dem Buch von Diät-Guru David Kirsch. Ernährungsforscher haben ein anscheinend wirksames Diät-Programm fürs Wochenende entwickelt, mit dem man bis zu 5 kg in 3 Tagen abnehmen kann.
Sarah Connor hat wie schon zuvor Heidi Klum bei David Kirsch ein sehr effektives Schlank-Programm durchgeführt.
Das Wichtigste, worauf man achten muss ist:
Kohlenhydrate NEIN, Eiweiß JA
Das Programm besteht aus fünf Bausteinen:
Morgen-Drink – Mittag – und Abendessen sowie dazwischen zwei Snacks.
Sarah Connor verrät außerdem noch, welchen Salat sie zum Mittagessen dazu gegessen hat.
Rezepte 1. Tag, Rezepte 2. Tag
Morgens:
1 Protein Shake
300 ml.Wasser, 5 Eiswürfel und Eiweißpulver mit Vanillegeschmack
(z.B. Apotheke) mixen.
Snack: 2 hartgekochte Eier (nur das Eiweiß essen)
Mittags
Huhn nach Western Art
1 Hähnchenbrust (ohne Haut) in 1 cm breite Scheiben schneiden.
Mit 2 Spritzern Tabasco, 1 TL gehacktem Chili, Salz und Pfeffer würzen
1 TL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen,
Fleisch 4 Min. braten.
Herausnehmen und beiseite stellen.
1 rote Paprika in Streifen schneiden, 2-3 Min. braten
1 Tasse Tomaten mit Saft zugeben, aufkochen. 2 Min. weiterkochen
Fleisch zugeben, kurz erhitzen.
DAZU Sarah Connors Salat:
Je 35 g Eisbergsalat und Feldsalat mit 70 g gewürfeltemGemüse
(z.B. Radieschen, Paprika, Gurke), vermischen
Dazu 2 TL von folgender Vinaigrette:
60 ml Rotweinessig, 2 TL Wasser, 1 Limettensaft,
je 1 TL Thymian, Dill und Petersilie (alles gehackt) und Pfeffer verrühren.
Rest im Kühlschrank aufbewahren.
Snack: 10 Mandeln
Abends:
Thunfisch mit Sesam
2 EL Reinessig, 2 EL Mineralwasser, 1 EL salzarme Sojasauce und je 1 TL Sesamöl, geriebenen Ingwer und gerösteten Sesammixen.
170 g Thunfischfilet mit ¼ Tasse des Dressings beidseitig beträufeln.
Im Kühlschrank 30 Min. ziehen lassen.
1 EL Sesam und 1/4 TL Wasabi-Senf verrühren und auf beide Seiten des Fischs verteilen.
1 TL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fisch pro Seite ca.3 Min. scharf braten, bis er außen knusprig, innen aber noch rosa ist.
DAZU gedünsteten Brokkoli (ca. 130 g) reichen.
Entnommen: TV 14 (Fernsehzeitschrift). Ein tolles Fernsehheft. In jeder Ausgabe gibt es neben dem Fernsehprogramm auch noch viele andere interessante Artikel, nicht nur die Sarah Connor Diät
